Kako izbeliti zube kod kuće: Saveti za bezbedno izbeljivanje zuba
Ukoliko ste primetili da vaši zubi sve više počinju da žute pa se pitate kako izbeliti zube, ne morate dalje tražiti načine jer ovde možete pogleda...
Vožnja bicikla u trudnoći: Da ili ne? Evo šta kaže nauka
Da li se vožnja bicikla u trudnoći preporučuje ili ne, pokušavamo da otkrijemo u nastavku.
Činjenica jeste da doktori savetuju da, tokom trudnoće, žene budu što aktivnije. Pored toga što time sprečavaju nagomilavanje viška kilograma, aktivne trudnice su i zdravije i spremnije na sam porođaj.
Bilo da se odlučite na plivanje, pilates, trčanje ili vožnju bicikla, pre ovakvih aktivnosti, važno je porazgovarati sa izabranim lekarom. Svetska zdravstvena organizacija svakako preporučuje vežbanje, ali uz oprez.
Pročitajte i… Trudnoća i joga
Ne postoji definitivni odgovor je li vožnja bicikla tokom drugog stanja dobra ili nije. Važno je u ovom slučaju izabrati slab intezitet vožnje, u zavisnosti od celokupnog zdravlja, rizičnosti trudnoće i meseca trudnoće. Ukoliko želite da vozite bicikl, pre toga, pročitajte ove savete.
Vožnja bicikla u trudnoći
- Pričajte na ovu temu s svojim lekarom. Odluka o tome da li smete ili ne smete da vozite bicikl bazira se na mnogo faktora, a koliko ste bili aktivni pre trudnoće te kakvo je vaše zdravstveno stanje samo su neki od njih.
- Slušajte svoje telo. U vama raste ljudsko biće i vaše telo radi ogroman posao. Telo će vam reći kada stanete.
- Tokom prvog trimestra telo posebno naporno radi i u ovom periodu važno je da što više odmarate. Moguće je da ćete biti i pospaniji nego inače. Izbegavajte duge vožnje bicikla.
- Ponekad, fizička aktivnost može da pogorša simptome trudnoće, kao što je mučnina. Razmislite i o tome.
- Budite posebno oprezni kada stomk krene da vam raste jer možete lako izgubiti balans i povrediti se.
- U nekim slučajevima, trudnice osećaju i gubitak daha, zbog promene u samom telu. I u ovom slučaju, važi pravilo da osluškujete šta vam telo poručuje i da poslušate.
- Ukoliko vas tokom trudnoće bole leđa, kukovi ili rebra, izbegavajte vožnju bicikla. U ovom slučaju radije šetajte.
- Kada god osetite nelagodu, napravite pauzu. Nemojte se forsirati.
Pročitajte i… Je li 30 minuta vožnje biciklom dnevno dovoljno za postizanje ciljeva?
lepotaizdravlje.rsDmytro Buianskyi/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
Povezani Lepota&Zdravlje članci
Brojanje kalorija: Proteini, masti i ugljeni hidrati, svi sastojci su jednako važni u procesu mršavljenja!
Brojanje kalorija i poznavanje kalorijskog sadržaja hrane koju unosimo pomoći će nam da lakše izgubimo kilograme, a da ne naštetimo svom zdravlju.....
Spa tretmani 2023: Trendovi koji nas očekuju u ovoj godini
Prvih mesec dana 2023. godine je isteklo, a mi smo već prekršili novogodišnje odluke i potrebno nam je da se rešimo stresa i da se resetujemo. Spa ...
Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
