Categories Zdrava ishrana

Recite zbogom celulitu za samo 5 dana

Iako se letu bliži kraj, naša uporna borba sa celulitom ne prestaje. Ako rešenje za ovaj estetski problem nismo pronašli u fizičkoj aktivnosti i anticelulit masažama, možda je krajnje vreme da pokušamo da svoju ishranu obogatimo vitaminom C i kalijumom, koji efikasno pomažu u borbi protiv celulita. Ishrana, koja će vam pomoći da smanjite celulit na problematičnim regijama podrazumeva restrikciju pa ne bi trebalo da traje više od 5 dana, a ovaj režim možete ponoviti s vremena na vreme, kako bi učinak bio što efikasniji.

Priprema obroka u ovoj petodnevnoj dijeti veoma je jednostavna, a obroci su bogati začinskim biljem. Bitno je da izbegavate prženje namirnica na ulju. Pijte minimum 2 litra tečnosti dnevno i potrudite se da svakoga dana imate obroke u približno isto vreme. Užina je svakog dana iste 40g sušenog voća.

Prvi dan

Doručak – Ovsena kaša sa malo mleka, kašičicom meda i na kriške iseckanom kruškom.

Ručak:

  • 100g pilećeg belog mesa
  • Kriška nemasnog sira
  • 40g pirinča

Poslepodnevna užina – 1 pomorandža

Večera:

  • 60g zelene salate
  • Kuvano jaje
  • 5og šunke
  • 50g integralnog hleba
  • Čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Drugi dan

Doručak – Banana frape od 1,5 dl mleka i jedne banane

Ručak:

  • 40g testenine
  • 200g šampinjona
  • 2 kašike grčkog jogurta za sos sa šampinjonima
  • Čen belog luka
  • 20g mlevenih oraha

Poslepodnevna užina – Integralno pecivo sa 30g nemasnog sira

Večera – Salata po želji

Uz ova 3 trika, hranićete se zdravije čak i kad padnete u iskušenje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA