Recite zbogom celulitu za samo 5 dana

Iako se letu bliži kraj, naša uporna borba sa celulitom ne prestaje. Ako rešenje za ovaj estetski problem nismo pronašli u fizičkoj aktivnosti i anticelulit masažama, možda je krajnje vreme da pokušamo da svoju ishranu obogatimo vitaminom C i kalijumom, koji efikasno pomažu u borbi protiv celulita. Ishrana, koja će vam pomoći da smanjite celulit na problematičnim regijama podrazumeva restrikciju pa ne bi trebalo da traje više od 5 dana, a ovaj režim možete ponoviti s vremena na vreme, kako bi učinak bio što efikasniji.

Priprema obroka u ovoj petodnevnoj dijeti veoma je jednostavna, a obroci su bogati začinskim biljem. Bitno je da izbegavate prženje namirnica na ulju. Pijte minimum 2 litra tečnosti dnevno i potrudite se da svakoga dana imate obroke u približno isto vreme. Užina je svakog dana iste 40g sušenog voća.

Prvi dan

Doručak – Ovsena kaša sa malo mleka, kašičicom meda i na kriške iseckanom kruškom.

Ručak:

• 100g pilećeg belog mesa
• Kriška nemasnog sira
• 40g pirinča

Poslepodnevna užina – 1 pomorandža

Večera:

• 60g zelene salate
• Kuvano jaje
• 5og šunke
• 50g integralnog hleba
• Čaša sveže ceđenog soka od pomorandže

Drugi dan

Doručak – Banana frape od 1,5 dl mleka i jedne banane

Ručak:

• 40g testenine
• 200g šampinjona
• 2 kašike grčkog jogurta za sos sa šampinjonima
• Čen belog luka
• 20g mlevenih oraha

Poslepodnevna užina – Integralno pecivo sa 30g nemasnog sira

Večera – Salata po želji

Uz ova 3 trika, hranićete se zdravije čak i kad padnete u iskušenje

Treći dan

Doručak – Ovsena kaša sa grčkim jogurtom, kašičicom meda i 200g malina

Ručak – čorba od povrća

Poslepodnevna užina – jabuka

Večera:

• 60g zelene salate
• 200g tikvica – grilovanih
• File pilećeg belog mesa – na grilu
• kriška nemasnog sira
• 40g integralnog hleba

Četvrti dan

Doručak – Banana frape

Ručak:

• 2dl čorbe od povrća
• 40g pirinča
• 2 filea ribe po želji
• Kriška nemasnog sira
• Paradajz

Poslepodnevna užina – Integralno pecivo sa zelenom salatom i 20g šunke

Večera:

• 70g zelene salate
• 100g graška
• 150g šampinjona
• Sve začinite sa kašičicom limunovog soka
• Integralno pecivo

Peti dan

Doručak – Ovsena kaša sa grčkim jogurtom, kašičicom meda i jabukom

Ručak:

• 150g svinjskog mesa
• Krastavac
• Paprika
• Integralno pecivo

Popodnevna užina – 1/2 ananasa

Večera:

• 2o0g šargarepe
• 250g zelene salate
• 100g skuvanog brokolija
• Sve začinite kašičicom limunovog soka
• Kriška nemasnog sira
• 30g šunke
• Integralno pecivo

3 zdrava napitka koji imaju neverovatno dejstvo na naš metabolizam

Foto: @bytezza