Categories Zdrava ishrana

Detoksikacija za jedan vikend

Ako ste konstantno umorni, a čini vam se da se odmarae dovoljno, ako vam je ten sivkast, imate tamne podočnjake – potrebna vam je detoksikacija. Uz sve ovo ide I oslabljen imunitet, infekcije, prehlade. Danas vam predstavljamo vikend detoks koji ima mnogo zdravstvenih prednosti. Čisti toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i creva.

Potrebno je da unosite dosta tečnosti i što manje da konzumirate masnu hranu. Mi vam sada dajemo vikend plan za detoksikaciju kako bi vam bar malo olakšali. Možete ga primeniti dva puta godišnje po 10 dana ili nekoliko puta godišnje po 2 dana.

Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.

Subota

  • Doručak
  • mlaka voda
  • 1 šoljica zobenih pahuljica
  • 1 kašika lanenih semenki
  • 250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
  • ½ šoljice svežih borovnica
  • 200 ml jogurta ili bademovog mleka
  • Ručak:
  • 250 ml vode
  • 2 šoljice salate (paradajz, zelena, rikola)
  • 250 g oslića sa roštilja
  • blitva i maslinovo ulje + krompir
  • mala banana
  • kriška dinje
  • Užina:
  • 250 ml vode i jabuka
  • 180 ml jogurta
  • ¼ šoljica semenki bundeve
  • Večera:
  • 250 ml vode ili čaja od anisa
  • 2 šoljice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
  • integralna testenina
  • 150 g tune s roštilja
  • ½ šoljice povrća (spanać i brokoli)

Nedjelja

  • Doručak:
  • mlaka voda
  • 1 šoljica zobenih pahuljica
  • 1 kašika lanenih semenki
  • 200 ml bademovog mleka ili dijet jogurta
  • kruška i zeleni čaj
  • Užina:
  • grejp
  • Ručak:
  • 250 ml vode
  • vegetarijanska supa (paprika, grašak, krumpir, šargarepa, luk, celer)
  • 200 g roštilja
  • 150 g kiselih krastavaca
  • Večera:
  • integralna testanina
  • čaj od koprive
  • repa i šargarepa sa limunovim sokom

Pročitajte i … Recept dana: Ljuti smuti koji ubrzava metabolizam

Zapratite nas na društvenim mrežama FacebookInstagramYoutube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Foto: Thinkstock

A.G.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA