Dijeta uz koju gubite 2 kilograma nedeljno, a i dalje jedete baš sve što želite
U svetu je sve popularnija dijeta „ukidanje večere“. Ovaj režim se lako nametnuo pre svega zbog jednostavnosti i jer ne podrzaumeva strogo odricanje od omiljene hrane, a ipak daje korektne rezultate.
Guliver/Getty Images
Ova dijeta, već ste shvatili, podrazumeva izbegavanje večere, tačnije između poslednjeg obroka u danu i prvog u narednom danu neophodno je da prođe 14 sati.
Ukoliko vaš dan počinje oko 8 časova, pa samim tim i doručkujete u ranim jutarnjim satima, sa obedovanjem morate da završite već u 16h. Međutim, ako niste ranoranioci, možete da pomerite poslednji obrok za 18h.
Ipak, utešno je što do kraja dana možete slobodno konzumirati napitke poput biljnih čajeva i limunade, naravno bez šećera. Tečnost će ublažiti osećaj gladi, ali i i pružiti vašem organizmu neophodnu hidrataciju.
Pročitajte i… Vojnička dijeta jeste stroga, ali skida 4 kilograma za 3 dana. Ipak, dozvoljen je sladoled!
Kako funkcioniše ova dijeta pogledajte na sledećoj stranici…
Guliver/Getty Images
U početku ova dijeta svakako neće biti laka, ali vremenom vam hrana u večernjim satima uopšte neće biti potrebna. Šta više, preporučuje se da na spavanje odlazimo „gladni“ – tada naša energija, umesto na varenje, odlazi na regeneraciju ćelija i eliminaciju štetnih supstanci.
Režim „ukidanje večeri“ ne daje instant rezultate, ali su zato oni trajni. Nema jo-jo efekta, kao ni viška kože zbog brzog gubitka kilograma.
Međutim, pozitivni utisci neće izostati – uz ovu dijetu smršaćete od kilogram do dva nedeljno, a gubitak težine je kontinuiran i garantovan.
Guliver/Getty Images
Takođe, najveća prednost dijete je što ne podrazumeva izbacivanje određenog tipa namirnica, pa možete konzumirtai hranu koju i obično jedete. Naravno, prejedanje je zabranjeno – držite se okvira od 1500 do 1800 kalorija dnevno.
Pročitajte i… Ako samo nedelju dana pijete kokosovu vodu ovo će vam se dogoditi
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje