Eliminišite bol u želucu: Dijeta koja umiruje napade žuči

Ako ste juče ili danas preterali sa jajima, nemojte da vas čudi ako osetite probadanja u predelu žučne kese. Da biste ublažili simptome, pod hitno poslušajte sledeće savete!

Foto: Guliver/Thinkstock

Pravilnim izborom namirnica mogu da se ublaže zdravstveni problemi. Treba isključiti masnu hranu i onu punu holesterola: žumance i džigericu. Sa kamenjem u žučnoj kesi može da se živi, ali treba paziti na ishranu i birati namirnice koje ne pogoršavaju stanje i izazivaju napade žuči.

Pročitajte i… Detoksikacija organizma: Vitki i zdravi uz “smoothie” od zelenog čaja

Preporučuje se jelovnik bogat namirnicama koje sadrže vlakna, sveže voće i povrće, pasulj, grašak, žitarice, kao i namirnice siromašne mastima. Da biste izbegli žučne napade, koje karakterišu jaki i oštri bolovi ispod desnog rebarnog luka, treba isključiti masnu hranu i namirnice pune holesterola, kao što su žumance i džigerica.

Kako zdravom ishranom umiriti bolove u želucu i koja dijeta smiruje napade žuči pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Osnovna je ishrana sa malom količinom masti. Obroci treba da budu česti, od pet do šest dnevno, u manjoj količini, uz obavezan doručak.

Pročitajte i… Hrana bogata gvožđem: Pobedite anemiju pravilnom ishranom

Posle obroka, poželjno je da legnete oko pola sata. Hrana ne sme da bude ni previše topla, ni hladna. Treba da se pije najmanje šest čaša tečnosti dnevno, kako bi se sprečila prevelika koncentracija žuči.

Preporučuju se topli čajevi, i gorki napici jer podstiču varenje. Hrana treba da bude sastavljena od ugljenih hidrata (brašno, hleb), i mlečnih belančevina (mleko, sveži kravlji sir), ali se i belančevine životinjskog porekla, kao što je meso, mogu uzimati u ograničenim količinama.

Foto: Guliver/Thinkstock

Jedite mnogo povrća, voća i drugih namirnica bogatih vitaminom C i E, kao i namirnice koje sadrže esencijalne masne kiseline. Koristite smeđi pirinač i integralne žitarice. Gorke namirnice (endivija, artičoka, cikorija), kao i gorko lekovito začinsko bilje (ruzmarin i šafran) mogu da doprinesu zdravlju žučne kese.

Pročitajte i… Izlečite hipertenziju: Namirnice koje efikasno snižavaju krvni pritisak

Dva do tri dana kasnije, dodaje se nemasna supa sa pirinčom, grizom ili testeninom bez jaja, razređeno mleko i nemasni keks.

Foto: Guliver/Thinkstock

Kod akutnih bolova ishrana se ograničava na blagi čaj i zaslađenu vodu. S poboljšanjem stanja u ishranu se uključuju sveži voćni sokovi i pasirano kuvano voće i povrće, griz, pirinač na razređenom mleku.

Pročitajte i… Izbegavajte ih: Ove namirnice ubrzavaju starenje

UNOS MASTI:
1. Pijte nemasno mleko (do jedan odsto mlečne masti)
2. Crveno meso zamenite belim (piletina, ćuretina) i ribom
3. Izbegavajte prženu hranu
4. Jaja jedite oprezno, izbacite žumance jer sadrži dosta masnoće
5. Izbegavajte rafinirani šećer i slatkiše, kofein i čokoladu