Categories Zdrava ishrana

Ovo je doručak koji ekspresno topi kilograme!

Zaista postoji zdrav i ukusan doručak koji topi kilograme i sprečava rak debelog creva, a dovoljno je samo 15 minuta za njegovu pripremu.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Donosimo vam četiri razloga zašto bi ovsena kaša trebala biti na vašem dnevnom jelovniku.

1. Osećaj sitosti
Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimuliše varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju.

2. Smanjuje holesterol
Zbog zdravih vlakana koja se u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim snižava loš holesterol.

Pročitajte i… Cvekla i jogurt čiste organizam od bakterija

3. Reguliše krvni pritisak
Od svih namirnica pomoću kojih možete smanjiti krvni pritisak, ovsena kaša je najbolji izbor. Ona je bogata biljnim vlaknima pomoć kojih (ako je redovno konzumirate) mozete smanjiti krvni pritisak za 30 posto.

4. Borac protiv raka
Namirnice od celog zrna smanjuju rizik od raka debelog creva, pokazale su brojne studije. Ovsena kaša može biti odlična kod prevencije raka dojke, jajnika i prostate.

Recept za ovu kašu potražite na sledećoj strani…

6 komentara

  1. Zob je goitrogen (moze kod pojedinaca da izazove hipotiroidizam svakodnevnom upotrebom), kao i sa svim ostalim, ne treba preterivati.

  2. Biljno mleko da,kravlje nikako,pogotovo u kombinaciji sa vocem.Meni je miks ovsa i jogurta ili kefira sa malo kozje surutke i dodatak raznoraznih dzidzaboca pun pogodak,kiselkasto,profirno,bolje se vari zbog probiotika…

  3. Zdrav i ukusan dorucak kojim treba zapoceti dan. Za jurnjavu tokom dana bicete snabdeveni potrebnom energijom.

  4. Probala ja ovsenu kasu ali ne . Htela sam prvenstveno da je jedem kako bi snizila svoj holesterol…nisam uspela. Ne dopada mi se ukus ni malo.

  5. Svidja mi se ovakav dorucak posto ujutru nemam apetit. Cesto pojedem samo bananu. Dorucak je vazan i ne bi ga trebalo preskakati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA