Zdrav doručak: 3 najvažnija pravila za brz gubitak kilograma

SHARE
Foto: Pixabay
Foto: Pixabay

2. Nikako ne zaboravljajte na proteine

Doručak bogat proteinima – neka vam prvi izbor budu jaja ili grčki jogurt – organizmu pomaže da se izbori sa naletima gladi. Na ovaj način ćete jesti manje i vremenom gubiti kilograme. Jedno istraživanje pokazalo je da su devojke koje za doručak jela jaja u proseku gubile duplo više kilograma od onih koje su dan započinjale nekim pecivom. Protein u jajima daje nam duži osećaj sitosti i smanjuje glad i pomaže nam da tokom dana konzumiramo manje kalorija jer ih sporije varimo.

Pročitajte i… Moćni napitak koji sagoreva masti i bori se protiv raka

1 komentar

Ostavite komentar