Zdrav doručak – recepti od kojih ćete biti i siti i zdravi
Doručak koji broji manje od 300 kalorija, a u isto vreme vas zasiti zvuči kao nemoguća misija. Glavni trik za takav obrok jeste balans makronutrije...
6 popularnih superhrana koje mogu da vam štete
Superhrana koja šteti?! Zar to nije kontradiktorno? Nije korisno sve što je bogato vitaminima i uzgajano na eko farmama. Poslednjih godina superh...
Šta jedu stogodišnjaci: 3 namirnice koje produžavaju život
Ovo su namirnice koje produžavaju život za oko deceniju ako na vreme pređete na zdravu ishranu. Međutim, rezultati su impresivni čak i ako ih konzu...
Kako da spremite krompir sa manje kalorija: Ideje za ukusne obroke
Predstavljamo vam ideje kako da spremite krompir sa manje kalorija, a da obrok bude i ukusan i zdrav. Krompir već godinama ima lošu reputaciju u i...
Superhrana: 45 namirnica koje zdrave žene imaju na svom jelovniku
Zdrave žene i zdrava ishrana neraskidivo su povezani. Svi se mi trudimo da jedemo što zdravije, ali da li ste znali da pojedine namirnice mogu da s...
Predrasude o zdravoj ishrani: Deset namirnica koje neopravdano nose etiketu „loša hrana“
Masnoće? Pica? Grickalice? Nikako, to je užasno loša hrana! Ovakvo mišljenje čućete od svakoga ko imalo vodi računa o ishrani ili praktikuje dijetu...
Šta je fonio i zašto se smatra hranom budućnosti?
Fonio je vrsta prosa poreklom s afričkog tla – mesta gde su otkrivene najstarije kultivisane biljke. Dobro uspeva u sušnim predelima i na osiromaše...
Brzi recept za omiljeni, a zdrav slatkiš: Čokolada od rogača!
Rogač je mahunarka koja je nekada korišćena kao važan izvor šećera. Danas se uglavnom koristi kao zdrava zamena za čokoladu i kakao. Zašto je roga...
Da li biste radije uživali u omiljenoj hrani ili nosili najmanju konfekcijsku veličinu?
U kakvoj su vezi Sofija Loren, konfekcijska veličina i omiljena hrana? Saznajte sve šta je intuitivna ishrana kroz nove Beleške iz kuhinje Jasmine ...
Morate probati: Neodoljivi čokoladni smuti bogat gvožđem
Saznajte kako da pripremite čokoladni smuti bogat gvožđem - gusti, kremasti desert, čokoladnog ukusa, u kojem nema dodatog šećera, ali zato su tu d...
Saveti nutricioniste: Koje je voće i povrće najzdravije?
Ako želite zdravo da se hranite, znate da ćete u jelovnik morati da uvrstite voće i povrće. Iako najzdravije namirnice, ni svako voće i povrće nema...
Provereni recepti Katarine Stojković: Torta za deset minuta
Koliko puta ste proklinjale goste koji se najave u poslednjem trenutku? Ili bacile neuspelu tortu u smeće, a kazaljke su već pokazivale sate posle ...
Provereni recept Katarine Stojković: Omega namaz kao odlična đačka užina
Osmisliti ono što se zove zdrava đačka užina za jednog đaka je dovoljno teško, još kada to treba učiniti pet puta nedeljno... Raspust se upravo zav...
Čorba od brokolija sa specijalnim slasnim dodatkom
Čorba od brokolija sa posebnim dodatkom biće sve što vam je potrebno danas (a i svaki drugi dan)! Kako se ovo povrće ubraja u deset najzdraviji...
Kremasti šejk za zdrav i ukusan dezert!
Da biste se osvežili, napunili energijom i zdravo zasladili, kremasti šejk je savršeno rešenje, zar ne? Iako se šejkovi najčešće vezuju za tople le...
Nešto vam se gricka? 10 namirnica zbog kojih vas neće gristi savest
Kada smo gladni stomak nam krči, glava pulsira i osećamo bes. Srećom, glad možemo zavarati odgovarajućom hranom, a ako odaberemo zdrave namirnice...
Biće vam omiljen ručak, užina i doručak: Njihovo veličanstvo – palačinke sa tikvicama
Omiljeno jelo mnogih dobilo je novi "začin" - palačinke sa tikvicama Iako se tikvice često smatraju povrćem, one zapravo spadaju u voće. Javljaj...
Zdrava ishrana: Šta jesti pre i posle treninga?
Da li ste znali da je ključ u davanju maksimuma dok trenirate – doručak. Zbog toga vam danas otkrivamo šta kažu nutricionisti koji se bave ishranom...
Zavirite u nesvakidašnji jelovnik Venus Vilijams!
Opšte je poznato da je Venus Vilijams promenila istoriju tenisa. Profesionalnu karijeru započela je sa 14 godina, a ni sad, kada ima 39, ona ne nam...
Hrskave tikvice iz rerne (video)
Kako da pripremite hrskave tikvice iz rerne? Jednostavno je, a većinu sastojaka već imate u svojoj kuhinji. Uživaćete u ovom jelu, bez puno masnoća...