Ovo su vežbe koje za 30 dana mogu da izvajaju savršenu zadnjicu
Obla i čvrsta guza je san svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je neretko glavni fitnes … “Ovo su vežbe koje za 30 dana mogu da izvajaju savršenu zadnjicu”
Isprobajte 20-minutni trening za celo telo (VIDEO)
Kada se odlučite da trenirate, veoma je bitno da vam svaki mišić budu podjednako pod naporom. Zato vam danas donosimo trening za celo … “Isprobajte 20-minutni trening za celo telo (VIDEO)”
Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje (VIDEO)
Kada je o oblikovanju tela reč, najteže je oblikovati mišiće stomaka i skinuti masne naslage sa tog dela tela, što je mnogim ženama … “Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje (VIDEO)”
Fitnes formula: Koliko je vremena potrebno za prve rezultate?
Da li je sve u dužini treninga ili ima nešto i u kvalitetu? Pitali smo jednu od naših omiljenih fitnes Youtube zvezda, Janku … “Fitnes formula: Koliko je vremena potrebno za prve rezultate?”
Može li fitnes biti put lične transformacije?
O temi iz naslova razgovarali smo sa ženom zmajem, osnivačicom 2Fit Evolution i personalnim trenerom u trening centru Invictus – Danielom Stamenković. O … “Može li fitnes biti put lične transformacije?”
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer podstiču … “Šta je kardio trening i zašto je bitan?”
Ples kao vrsta treninga – idealan način da upoznate svoje telo
Kolika je važnost fizičke aktivnosti za naše fizičko i psihičko zdravlje, već vam je poznato. Pa ipak, postoje neke od nas koje ne … “Ples kao vrsta treninga – idealan način da upoznate svoje telo”
Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu
Dobri stari dani kada smo mogle da pojedemo veliko parče pice i budemo sigurne da neće naškoditi našem režimu ishrane i vitkoj liniji … “Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu”
Vodič za trčanje by Nela Bunčić: motivacija, oprema, oporavak…
Na Instagramu ćete je pronaći na profilu @yugoslovenka_ a ona je, pored toga što je influenserka na pomenutoj društevnoj mreži, kondicioni trener, video … “Vodič za trčanje by Nela Bunčić: motivacija, oprema, oporavak…”
Pilates vežba zahvaljujući kojoj ćete imati seksi struk
Uzak struk nije lako postići jer neki jednostavno nemaju fizičku predispoziciju za njega. Ali postoje određene vežbe koje mogu pomoći i onima koji … “Pilates vežba zahvaljujući kojoj ćete imati seksi struk”
Koliko dugo bi trebalo izdržati u plank položaju za najbolji efekat?
Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vežbi. Za njeno izvođenje nam nije potrbna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite … “Koliko dugo bi trebalo izdržati u plank položaju za najbolji efekat?”
Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)
Otkrili smo efikasan trening, koji vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako: 7 različitih vežbi koje se rade po … “Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)”
L&Z izbor: Najbolje fitnes aplikacije
Ponekad jednostavno niste sigurni kako da organizujete svoj trening, ali zato su tu aplikacije, koje u mnogome olakšavaju stvar i čine da vaš … “L&Z izbor: Najbolje fitnes aplikacije”
Za dobro jutro: Kratak trening koji će vas razbuditi (VIDEO)
Kratak kardio trening je najbolji način za razbuđivanje! Bez obzira na to kad se budite i da li ste u žurbi, za ovih … “Za dobro jutro: Kratak trening koji će vas razbuditi (VIDEO)”
3 moćne i efikasne vežbe koje za 30 dana staju na put celulitu
Kažu da 98 odsto žena pati od celulita i pomorandžine kore, a pored nezdrave ishrane i genetike, stručnjaci tvrde da je i loša … “3 moćne i efikasne vežbe koje za 30 dana staju na put celulitu”
4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahteva da dugo sedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sedite ispred monitora, onda ste … “4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)”
Kad nam Nada kaže: Fitnes preporuke za početnice
Jedna od naših omiljenih onlajn fitnes lokacija svakako su blog fitt.rs i istoimeni Youtube kanal koje vodi fitnes blogerka i personalni trener sa … “Kad nam Nada kaže: Fitnes preporuke za početnice”
Zbog čega nije dobro vežbati više od 60 minuta dnevno?
Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj meri naša fizička aktivnost utiče … “Zbog čega nije dobro vežbati više od 60 minuta dnevno?”
Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani
Odlučili ste da počnete sa vežbanjem u teretani, ali ne znate ništa o tome? Ili posle zagrevanja samo gledate sprave i ne znate kako da … “Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani”
Pripremite se za L&Z fitnes mesec!
Drage naše, Dok redakcija završava oktobarski broj, imamo važnu vest koju moramo da podelimo sa vama i pre nego što se štampano izdanje … “Pripremite se za L&Z fitnes mesec!”
VAŠI KOMENTARI