Vino dijeta: Kako vam čaša vina može pomoći u mršavljenju?
Ako želite da smršate, vino dijeta, odnosno čaša vina pre spavanja, doprinosi ne samo dobrom raspoloženju, već i mršavljenju. Vino dijeta: Kako va...
Zemlja, beton ili tartan? Koja podloga za trčanje je idealna i najbezbednija?
Idealna podloga za trčanje neophodna je kako bi džoging bio efikasan i prijatan, bez bojazni od povreda zglobova i kolena. Odmereno trčanje na t...
Vežbe za lenje: Pravilo 90 sekundi je spas za sve koji ne vole da vežbaju ili nemaju vremena!
Predstavljamo vežbe za lenje koje se sastoje od treninga koji zaista svako može da isprati! [lwptoc] Želja za gubitkom težine često nestaje zbo...
Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc] Izdržljivost je sp...
Iznenadićete se odgovorima: Na šta trošimo kalorije tokom dana?
Evo na šta trošimo kalorije tokom dana, a da nije sport niti fizička aktivnost? [lwptoc] Veruje se da je najsigurniji način da smršate unošenje...
Benefiti šetanja: 8 razloga zašto je šetnja bolje od teretane!
Otkrivamo vam koji su benefiti šetanja koje će vas sigurno naterati da razmislite o tome da sledeći put odete peške na posao... [lwptoc] Da li ...
Kako efikasno povratiti motivaciju za vežbanje i za gubitak težine?
Izgubili ste motivaciju za gubitak težine? Ovo su strategije koje će vam pomoći da pronađete vremena za vežbanje čak i kada to ne želite. [lwptoc]...
Najbolje vežbe za zadnjicu svih vremena, po izboru trenera
Ovo su najbolje vežbe za zadnjicu koje možete raditi i u teretani i kod kuće. A rezultati su neminovni! [lwptoc] Novogodišnje odluke su za veći...
Pravila džogiranja za početnike koje morate ispoštovati
Otkrivamo vam pravila džogiranja za početnike koje bi trebalo ispoštovati, zarad bezbednosti. Redovno trčanje ili džogiranje nudi mnoge zdravstven...
Šta je cross fit, ko sve može da trenira i kako početi s ovakvim treninzima?
Cross fit je sistem kružnog treninga koji je sve popularniji, a mi vam u nastavku otkrivamo ko sve može da trenira, te kako se pripremiti za prvi t...
Vežbe istezanja protiv bolova u leđima koje možete raditi i kod kuće
Ove vežbe istezanja protiv bolova u leđima pomoći će vam da ublažite napetost u ovom delu tela. A što je najbolje od svega, ne treba vam dodatna op...
Najbolje vežbe za mršavljenje: Potrebno je samo 10 minuta dnevno za rezultate
Ovo su vežbe za mršavljenje koje zaista daju rezultate, a možete da ih radite i kod kuće. [lwptoc] Glavna stvar koju je, kako nam se čini, veom...
Vežbe za podizanje zadnjice koje možete raditi i kod kuće
Ove vežbe za podizanje zadnjice zaista imaju efekta, ako ste dovoljno uporni. A što je najbolje, ne morate ići u teretanu! [lwptoc] Pitate se k...
Jutarnje vežbe od samo 5 minuta koje će vam popraviti raspoloženje, a smanjiti obim struka!
Ove jutarnje vežbe će pomoći u sagorevanju kalorija i poboljšanju funkcije mozga. I - lep bonus - ne oduzimaju mnogo vremena! Mnogi ljudi žele da ...
Mitovi o pilatesu: Razrešavamo sve nedoumice o ovom vidu vežbanja
Mitovi o pilatesu su i dalje i te kako prisutni, iako je ova metoda vežbanja popularna već decenijama. Zato danas razrešavamo sve nedoumice! U pit...
Šta je kinetički lanac i da li treba da ga uvedemo u fitnes rutinu?
Kinetički lanac je koncept o ljudskom telu koji je inspirisan mehaničkim inženjeringom. A o čemu se zapravo radi? Tokom pedesetih godina prošlog v...
Balansiranje hormona vežbanjem je moguće i vrlo jednostavno, a evo i kako!
Balansiranje hormona u organizmu važno je za opšte funkcionisanje celog tela i uma. A pored brojnih načina, jedan od najjednostavnijih (i najzdravi...
Pravilo 90 sekundi: jednostavne vežbe za lenje uz skoje svako gubi težinu
Volja da se bavite fitnesom često nestane kada shvatite da to zahteva vreme i najmanje tri seta od po 30 ponavljanja za svaku vežbu. Pravilo 90 sek...
Sport za vreme menstruacije: Šta se može, a šta ne? + vežbe koje ublažavaju menstruacioni bol
Jednom mesečno, tokom menstruacije, devojke koje se bave sportom nađu se u dilemi šta smeju, a šta ne. Sport za vreme menstruacije je tema puna pre...
Vežbe za čvrste grudi: Za 30 dana do prvih rezultata
Ove vežbe za čvrste grudi zatežu kožu na ovom delu tela, podižu grudi, pa čak povećavaju i obim. Naravno, ukoliko ste dosledni. Ne, nije nemoguće ...