Novi trend mršavljenja plesom na TikToku: Stručnjaci upozoravaju da je opasan!
Trend mršavljenja plesom na TikToku je postao viralan, a u pitanju je ples koji podrazumeva pokrete stomakom. Dosad, ovakve snimke pogledalo je nek...
Bikini body je telo u kojem se dobro OSEĆAMO! Ovako glasi “call to action” fitnes trenera Jelene Šijak
Kada ukucate "bikini body" u Google, od prvih nekoliko desetina linkova, sajtova, Youtube profila i predloženih knjiga - tek JEDAN priča o tome kol...
Razlozi zašto ne gubite višak s stomaka
Mršavljenje je dugotrajan i često mukotrpan proces, a većini ljudi je najteže da skinu višak s stomaka. Pored estetskih razloga, asne naslage na...
Vežbama protiv stresa: Oterajte loše raspoloženje!
Život je u današnje vreme često haotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite protiv stresa jeste vežbama, a evo i kako! Vežb...
Režim ishrane i plan vežbanja Kim Kardašijan
U porodici Kardašijan, Kloi je ta koja najviše priča o zdravoj ishrani i vežbanju, ali Kim Kardašijan ne zaostaje mnogo za svojom sestrom. Kloi ...
Izazov s sklekovima od samo 30 dana
Klasični sklekovi uključuju nekoliko grupa mišića (ruku, leđa, grudi i stomaka). Baš zato, neizostavni je deo svakog treninga. A sada, sve je p...
Fitnes mitovi u koje treba da prestanete da verujete
Dezinformacije i mitovi sastavni su deo fitnes industrije, a mi smo odlučili da im stanemo na put. Zbog mnogih konfuznih poruka koje dobijamo ka...
Vežbe koje će vam podići nivo energije
Mnogo je razloga za pad energije i koncentracije, kao i demotivaciju. Pored brojnih saveta kako podići nivo energije, jedan je svakako najzdraviji:...
Kalistenika: Vodič za početnike
Da li ste dosad čuli za pojmove poput kalistenika, pliometrika, izometrika? Ne nisu u pitanju matematičke grane. Zapravo, svi ovi pojmovi deo su fi...
Džamping džek: Superefikasna vežba za zdravlje i vitku figuru
Sigurni smo da ste još u osnovnoj školi čuli za vežbu džamping džek, ali da li znate koliko je zapravo ovaj tip vežbe dobar za naše zdravlje? Po...
Šta je kundalini joga otkriva nam Danica Cvetković
Velikom broju žena teškoće života u izolaciji olakšala je joga. Korak dalje predstavljaju različiti tipovi joge, a Danica Cvetković, prva učiteljic...
Pitali smo Jelenu Tinsku da nam otkrije najbolje vežbe za oblikovanje struka
Sa 67 godina, popularnoj balerini i plesačici na sjajnoj liniji mogu da pozavide i dvostruko mlađe žene od nje. Upravo zato smo Jelenu Tinsku, inst...
Kardio trening od samo 15 minuta
Nemate vremena za standardni, jednočasovni trening? To ne znači da ipak ne treba da se bavite fizičkom aktivnošću. Predstavljamo vam kardio tren...
Plan ishrane i fitnes rutina čuvene Bijonse
Bijonse je donela veliki preokret u svet šoubiznisa, mode i lepote, kada je u pitanju shvatanje i prihvatanje ženskog tela. Naime, ona je, uz nekol...
Ublažite napetost i bol u ramenima za 30 sekundi!
Pretežno sedelački način života glavni je okidač za bol u gornjem delu leđa i u ramenima. Naše telo nije sazdano za takav način život – položaj gla...
5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost
Ukoliko želite da povećate produktivnost i da budete energičniji i uspešniji u toku dana, zašto ne biste isprobali jutarnji trening? Fizička akt...
Najbolje pilates vežbe koje možete da radite i kod kuće!
Pilates predstavlja trening manjeg opterećenja, u cilju jačanja, produžavanja i formiranja mišića kroz kontrolisane, ponavljajuće pokrete. Brojn...
Ovako izgledaju treninzi snage Bri Larson
Poznata po ulozi kapetanke Marvel, glumica Bri Larson prošla je kroz naporne pripreme kako bi izgradila mišićnu masu, koju ova rola podrazumeva. ...
Kako joga menja naše telo i duh pitali smo glumicu i joga instruktorku Moniku Romić. Bonus: Vežbe nakon dugog sedenja
Joga definitivno nije čarobna metoda koja rešava sve probleme, ali dokazano je da redovno praktikovanje ima mnogostruke pozitivne efekte. U svojoj ...
Vežbe za izgradnju mišića i zatezanje kože ruku – nakon mršavljenja (VIDEO)
Ako vam je cilj da zategnete kožu, koja je ostala opuštena nakon gubitka kilograma, to može biti izuzetno frustrirajuće, posebno u predelu oko ruku...