Fitness
Stručnjaci su izabrali!: 4 najbolje vežbe koje će vam pomoći da smršate
Svi bismo mi voleli neko brzo rešenje za mršavljenje, koje ne zahteva velike promene u našem ponašanju. Zbog toga se mnogi...
Read moreRecept za dugovečnost: Ova baka ima 81 godinu i ruši sve fitnes izazove!
Ako imalo pratite internet dešavanja ili ste proveli bar 10 minuta na TikToku, morali ste čuti za Eriku Risko. Ova neverovatna...
Read moreAko vam je problem da se naterate na vežbanje kod kuće, poslušajte Zendajin savet
Imate problem da nađete volje da vežbate? Sve češće vam se događa da preskočite trening. Ne brinite, Zendaja, zvezda "Euforije", ima rešenje....
Read moreAko želite izvajan struk Sofije Buš izvucite maksimum iz bočnog planka. Evo i kako
Ako želite izdvajan struk i odličnu posturu, morate osnažiti bočne trbušnjake. A plank je jedna od najboljih, ali i najzahtevnijih...
Read moreTrening kod kuće: najbolje vežbe za ravan stomak
Da je za ravan stomak neophodno smanjiti unos masti i šećera, korigovati ishranu i biti aktivan, to znamo svi. Manje...
Read moreKako da vežbam kod kuće i zaista postignem rezultate?
Vežbanje kod kuće je trend koji nam je nametnula prošla, pandemijska godina. Za mnoge, naročito za žene koje se bore...
Read moreZategnite telo uz samo 15 minuta vežbanja dnevno
Petnaest minuta vežbanja dnevno je sve što je potrebno da biste izdefinisale struk i rešile najkritičnija mesta na telu: mišice...
Read moreMrzi me da vežbam – kako da pobedite nedostatak volje za vežbanjem
Nedostatak volje za vežbanjem dogodi se svakome. Dobar trening ne sme biti lak. Poenta je upravo u tome da pobedite...
Read moreOve ubistvene vežbe za trup daju Hale Beri vitak struk i savršene trbušnjake
Zvezda "Bala Monstruma" napunila je 54 godine a i dalje ima savršenu figuru. Za to su, ne krije ona, odgovorni...
Read moreManji obim butina i zategnute noge? Da, a evo i kako
Tokom mršavljenja, masno tkivo gubi se svugde, a ne tamo gde vi želite. Vi zapravo nemate kontrolu nad tim gde i kada ćete prvo smršati. Ono...
Read moreBurpi – Vežba za potpunu transformaciju tela
Burpi je složena vežba za izgradnju snage i izdržljivosti. Veoma je intenzivna, pa samim tim idealna da iskoristite fenomen prekomerne...
Read moreZa dobar početak dana: Trening od 10 minuta koji će vas razbuditi i dati energiju
Svi imaju vremena za trening od 10 minuta pre početka radnog dana, pogotovo sada, kada mnogi svoj posao obavljaju od...
Read moreSvi ga spominju kao najbolji način za skidanje kilograma, ali, šta je kardio trening?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Ove vežbe su neophodne za svaki efikasan...
Read moreUpoznajte novi velnes trend: Kardio trening 12-3-30
Kardio trening "12-3-30" influenserke Lorin Džiraldo je novi velnes trend. Influenserka tvrdi da je sa samo pola sata vežbanja dnevno...
Read moreZbog ovih grešaka, čučnjevi ne daju maksimalan efekat
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vežbi pomoću kojih zadnjica postaje čvrsta i lepo oblikovana. Pomoću nje se aktiviraju ne samo...
Read moreVežbe za trudnice Emili Skaj: Treninzi za svaki trimestar
Posebne vežbe za trudnice, Emili Skaj, fitnes influenserka, lansirala je samo nekoliko meseci nakon rođenja svog drugog deteta Ajzaka. Emili...
Read moreMoćnih pet – ovo su najefikasniji treninzi za gubitak kalorija
Gubitak kalorija zavisi od više faktora, a pored vrste vežbanja, na njega utiče intenzitet, broj ponavljanja i kondicija onog ko...
Read moreTrejsi Elis Ros pokazala: Bočni plank muči i glumice
Može li 20 sekundi biti mnogo? Da, ako radite bočni plank - smatra Trejsi Elis Ros, zvezda serije Black-ish. Kako...
Read moreZbog čeka su vežbe zagrevanja bitne (video)
Vežbe zagrevanja su veoma bitne jer njima pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da...
Read moreTrener poznatih savetuje: 5 pravila koja će vam pomoći da se konačno pokrenete
Trener poznatih otkriva tajne vitke linije... Ekspert za mršavljenje i nutricionistkinja Otumn Kalabres otkrila je pet najvažnijih saveta kako da...
Read more
Najnovije
„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”
„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”
Shapemacniak/Getty via Guliver
English