Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!
Zašto je dobro baviti se jogom? 1.Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspeti da se osećate pozitivnije. … “Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!”
Trening na plaži: Zategnite zadnjicu, stomak i noge dok se sunčate (VIDEO)
Kao zamenu za sprave iz teretane, možete iskoristiti stenu, mol ili vez za barke i tako vežbati jogu, istezanje, sklekove… Ako volite aktivnosti i … “Trening na plaži: Zategnite zadnjicu, stomak i noge dok se sunčate (VIDEO)”
Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)
Otkrili smo efikasan 15-ominutni trening, koji vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako: 7 različitih vežbi koje se rade … “Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)”
Koje vežbe zaista pomažu u efikasnom uklanjanju celulita?
Većina žena se od davnina bori sa izgledom pomorandžine kore u predelu butina i zadnjice, koja nekad zna da se pojavi i na … “Koje vežbe zaista pomažu u efikasnom uklanjanju celulita?”
Sport koji je najefikasniji za skidanje masnih naslaga na stomaku: Plivanje
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji pomislimo kada se želimo rešiti masnih naslaga s područja stomaka, možda bi ipak trebalo da … “Sport koji je najefikasniji za skidanje masnih naslaga na stomaku: Plivanje”
Koliko je trbušnjaka potrebno da dnevno uradite, kako bi imali ravan stomak?
Ravan, čvrst stomak nije samo estetski privlačan već je i pokazatelj zdravlja jer su čvrsti trbušni mišići preduslov za dobro držanje i dobar … “Koliko je trbušnjaka potrebno da dnevno uradite, kako bi imali ravan stomak?”
Uradi sama: Desetominutni trening za ravan stomak (VIDEO)
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o deci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako sve … “Uradi sama: Desetominutni trening za ravan stomak (VIDEO)”
Četiri jednostavna saveta za ubrzavanje metabolizma
Donosimo pet saveta, koji će vam poboljšati celokupno funkcionisanje metabolizma. Trčite Ne zahteva se preveliki napor, niti višesatno vežbanje. Dovoljno je da počnete … “Četiri jednostavna saveta za ubrzavanje metabolizma”
#bodygoals: Top 3 Instagram profila za fitnes motivaciju
Bilo da su u pitanju fitnes instruktorke ili jednostavno devojke u top formi, koje samo žele da pokažu svoj rad, ove devojke su … “#bodygoals: Top 3 Instagram profila za fitnes motivaciju”
5 najefikasnijih vežbi za sagorevanje kalorija
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vežbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u procesu gubljenja … “5 najefikasnijih vežbi za sagorevanje kalorija”
Brza restriktivna dijeta: Smršajte za 21 dan!
Ako imate svega nekoliko kilograma viška, prilagodite dijetu i sprovodite blažu varijantu. Svake godine muči nas isti problem – šta ćemo sa viškom kilograma … “Brza restriktivna dijeta: Smršajte za 21 dan!”
Low carb (LCHF) ishrana za početnike+JELOVNIK
LCHF dijeta za mršavljenje i zdravlje razotkriva mnoge mitove kojima robuje današnje savremeno društvo. Ona nam ukazuje na koje to prednosti ima LCHF … “Low carb (LCHF) ishrana za početnike+JELOVNIK”
4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahteva da dugo sedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sedite ispred monitora, onda ste … “4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)”
Uz pomoć ovih vežbi videćete rezultate odmah nakon prvog treninga
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge … “Uz pomoć ovih vežbi videćete rezultate odmah nakon prvog treninga”
2
Top 5 vežbi za zategnutu zadnjicu
Lepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene “brazilske … “Top 5 vežbi za zategnutu zadnjicu”
5 činjenica koje morate znati ako počinjete da trenirate
Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih. Ljudi koji tek … “5 činjenica koje morate znati ako počinjete da trenirate”
Koliko je tačno sati vežbanja u teretani potrebno da bi se videli prvi rezultati?
Priznajte – ovo je prvo pitanje koje vam padne na pamet kada krenete sa treninzima. Odmah se pitate kada će se rezultati videti, … “Koliko je tačno sati vežbanja u teretani potrebno da bi se videli prvi rezultati?”
6 vežbi za mršavljenje koje stvarno rade
Da bi uspeli efikasno da smanjite obim struka i stignete do željenog konfekcijskog broja, potrebno je da vežbate i do nekoliko puta nedeljno. … “6 vežbi za mršavljenje koje stvarno rade”
Vežbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvek daje rezultate
Vežbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, najvažnije je … “Vežbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvek daje rezultate”
FITNES IZAZOV: 30 dana do fit figure
Iskoristite godišnji odmor da svoju figuru dovedete do savršenstva (Važna napomena: Mi pod savršenstvom podrazumevamo najbolju verziju sopstvene figure, a nikako nerealne, spolja … “FITNES IZAZOV: 30 dana do fit figure”
VAŠI KOMENTARI