Treninzi i problemi sa spavanjem: Koja je veza?
Treninzi i problem sa spavanjem su, prema najnovijim istraživanjima, u tesnoj vezi. Većina fizički aktivnih ljudi zna da nam vežbanje pomaže da ...
Vežbe za unutrašnju stranu butina koje možete raditi i kod kuće
Vežbe za unutrašnju stranu butina jačaju ovaj deo tela, što je važno za stabilizaciju kukova, kolena, donjih leđa i srednjeg dela tela. Baš iz tog...
Povodom Međunarodnog dana devojčica podsećamo: Svakom sportu je potrebno više devojčica!
Više od 1,1 milijarde devojčica mlađih od 18 godina danas živi na planeti. To je najbrojnija generacija budućih ženskih lidera, kreatora promena i...
L&Z fitnes studio predstavlja: Osnovne vežbe snage – obavezno proverite da li ih pravilno izvodite!
Radite na jačim mišićima - za to će vam biti potrebne ove osnovne vežbe snage koje angažuju čitavo telo, a veoma je jednostavno izvoditi ih kod kuć...
Vežbe za stomak koje tope masne naslage i zatežu kožu
Vežbe za stomak su, pored pravilne ishrane, najefikasniji i najzdraviji način da smanjite obim u struku i zategnete kožu. Prekomerna težina, naro...
Kako poboljšati učinak na treningu: Saveti profesionalaca
Kako poboljšati učinak na treningu pitao se svako ko je počeo da se bavi fizičkom aktivnošću... Da postoji trik pomoću kojeg možemo da poboljšamo ...
Najbolji treninzi za zdravo srce: U zdravom telu…
Najbolji treninzi za zdravo srce uključuju kombinaciju mnogih aktivnosti... Vežbanje je jedan od najboljih načina da nam srce bude zdravo i da dob...
Vežba za tricepse koja se superefikasna? Pronašli smo je!
Vežba za tricepse koja zaista daje rezultate ... Triceps predstavlja veliki mišić na zadnjem delu ruku i odgovoran jeza produženje zgloba lakta od...
Vežbe za struk: Izvajajte ovaj deo tela
Vežbe za struk važne su kako za fizički izgled, tako i za celokupno zdravlje. Iako se većina nas odlučuje na treniranje kako bi izvajala t...
„Bosonogo“ treniranje: Da ili ne?
Bosonogo treniranje je novi trend u fitnes svetu, ali da li se preporučuje? Otkrivamo vam u nastavku. Iako smo potrošili čitavo bogatstvo na udob...
U čemu je prednost onlajn treninga: Odgovor smo dobili od fitnes instruktorke Srđane Šijan (intervju)
Želite da vežbate u udobnosti svog doma, a da postižete rezultate? Upravo to je ideja iza sajta Skilletic (Skills + Athletic) koji vodi instruktork...
Kako odabrati onlajn trening: Joga sa Nevenom (intervju)
U razgovoru sa učiteljicom joge Nevenom Borovac tražili smo odgovor na pitanje kako odabrati onlajn trening (na vaš zahtev). A saznali smo mnogo vi...
Želite da vežbate kod kuće? Fitnes instruktorka Marja Savić ima odličan onlajn program (intervju)
Za sve vas koje želite da vežbate kod kuće, predstavljamo program Marje Savić koji ćete pronaći na adresi marjasavic.fitness. Evo o čemu smo razgov...
Recite: „Želim. Hoću. Mogu“ I počnite da vežbate!
Beogradski trkački klub i Bioderma pokrenuli su projekat Želim. Hoću. Mogu. sa ciljem promocije sporta i rekreacije među ženama bez obzira na naše ...
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime: Ekstremno ili ipak ne?
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime mnogima deluje kao previše, a da li je zaista tako? Adrijana Lima je jedna od najpoznatijih Viktorijini...
Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...
Brze joga asane za prezaposlene osobe
Brze joga asane idealan su izbor za osobe koje nemaju toliko vremena, a žele da budu fizički aktivne. Svi znamo koliko je za naše zdravlje važno d...
Zašto je istezanje važno: Pripremili smo za vas jednostavnu strečing rutinu!
Zašto je istezanje važno? Ono donosi mnogobrojne zdravstvene benefite i ne sme biti zapostavljeno kao manje važan deo treninga. Donosimo šest efika...
Hula hop i zdravlje: Zabavni fitnes benefiti
Hula hop i zdravlje i te kako idu ruku pod ruku. Hula hop je više od razbribrige za decu (i neke odrasle)! U pitanju je zabavna alatka za vežbanje ...
Vežbajte na radnom mestu: Doktorka preporučuje program vežbi za nas koje dugo sedimo
Vežbajte na radnom mestu - imperativ je za sve nas čiji posao podrazumeva dugotrajno sedenje. Ali, koje vežbe su najefikasnije? Zahvaljujući platf...