Može li fitnes biti put lične transformacije?
O temi iz naslova razgovarali smo sa ženom zmajem, osnivačicom 2Fit Evolution i personalnim trenerom u trening centru Invictus – Danielom Stamenković. O … “Može li fitnes biti put lične transformacije?”
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vežbe su neophodne za svaki efikasan program treninga jer podstiču … “Šta je kardio trening i zašto je bitan?”
Ples kao vrsta treninga – idealan način da upoznate svoje telo
Kolika je važnost fizičke aktivnosti za naše fizičko i psihičko zdravlje, već vam je poznato. Pa ipak, postoje neke od nas koje ne … “Ples kao vrsta treninga – idealan način da upoznate svoje telo”
Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu
Dobri stari dani kada smo mogle da pojedemo veliko parče pice i budemo sigurne da neće naškoditi našem režimu ishrane i vitkoj liniji … “Sedam fitness gurua koje treba da pratite na Instagramu”
Vodič za trčanje by Nela Bunčić: motivacija, oprema, oporavak…
Na Instagramu ćete je pronaći na profilu @yugoslovenka_ a ona je, pored toga što je influenserka na pomenutoj društevnoj mreži, kondicioni trener, video … “Vodič za trčanje by Nela Bunčić: motivacija, oprema, oporavak…”
Pilates vežba zahvaljujući kojoj ćete imati seksi struk
Uzak struk nije lako postići jer neki jednostavno nemaju fizičku predispoziciju za njega. Ali postoje određene vežbe koje mogu pomoći i onima koji … “Pilates vežba zahvaljujući kojoj ćete imati seksi struk”
Koliko dugo bi trebalo izdržati u plank položaju za najbolji efekat?
Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vežbi. Za njeno izvođenje nam nije potrbna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite … “Koliko dugo bi trebalo izdržati u plank položaju za najbolji efekat?”
Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)
Otkrili smo efikasan trening, koji vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako: 7 različitih vežbi koje se rade po … “Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)”
L&Z izbor: Najbolje fitnes aplikacije
Ponekad jednostavno niste sigurni kako da organizujete svoj trening, ali zato su tu aplikacije, koje u mnogome olakšavaju stvar i čine da vaš … “L&Z izbor: Najbolje fitnes aplikacije”
Za dobro jutro: Kratak trening koji će vas razbuditi (VIDEO)
Kratak kardio trening je najbolji način za razbuđivanje! Bez obzira na to kad se budite i da li ste u žurbi, za ovih … “Za dobro jutro: Kratak trening koji će vas razbuditi (VIDEO)”
3 moćne i efikasne vežbe koje za 30 dana staju na put celulitu
Kažu da 98 odsto žena pati od celulita i pomorandžine kore, a pored nezdrave ishrane i genetike, stručnjaci tvrde da je i loša … “3 moćne i efikasne vežbe koje za 30 dana staju na put celulitu”
4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahteva da dugo sedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sedite ispred monitora, onda ste … “4 idealne vežbe za osobe koje dugo sede(VIDEO)”
Zbog čega nije dobro vežbati više od 60 minuta dnevno?
Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj meri naša fizička aktivnost utiče … “Zbog čega nije dobro vežbati više od 60 minuta dnevno?”
Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani
Odlučili ste da počnete sa vežbanjem u teretani, ali ne znate ništa o tome? Ili posle zagrevanja samo gledate sprave i ne znate kako da … “Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani”
Pripremite se za L&Z fitnes mesec!
Drage naše, Dok redakcija završava oktobarski broj, imamo važnu vest koju moramo da podelimo sa vama i pre nego što se štampano izdanje … “Pripremite se za L&Z fitnes mesec!”
Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!
Zašto je dobro baviti se jogom? 1.Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspeti da se osećate pozitivnije. … “Joga za početnike: 30 minuta joge za zdrav početak dana!”
Trening na plaži: Zategnite zadnjicu, stomak i noge dok se sunčate (VIDEO)
Kao zamenu za sprave iz teretane, možete iskoristiti stenu, mol ili vez za barke i tako vežbati jogu, istezanje, sklekove… Ako volite aktivnosti i … “Trening na plaži: Zategnite zadnjicu, stomak i noge dok se sunčate (VIDEO)”
Koje vežbe zaista pomažu u efikasnom uklanjanju celulita?
Većina žena se od davnina bori sa izgledom pomorandžine kore u predelu butina i zadnjice, koja nekad zna da se pojavi i na … “Koje vežbe zaista pomažu u efikasnom uklanjanju celulita?”
Sport koji je najefikasniji za skidanje masnih naslaga na stomaku: Plivanje
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji pomislimo kada se želimo rešiti masnih naslaga s područja stomaka, možda bi ipak trebalo da … “Sport koji je najefikasniji za skidanje masnih naslaga na stomaku: Plivanje”
Uradi sama: Desetominutni trening za ravan stomak (VIDEO)
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o deci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako sve … “Uradi sama: Desetominutni trening za ravan stomak (VIDEO)”
VAŠI KOMENTARI