Laneno seme izvor zdravlja i lepote: Odlično je za mršavljenje

Ako se pitate koju namirnicu treba da konzumirate što češće kako biste sačuvali zdravlje, to je laneno seme. Laneno seme izvor zdravlja i lepote.

Kaša od lanenog semena najbolji je saveznik u očuvanju zdravlja i lepote i bilo bi dobro da ej jedete bar tri puta nedeljno. Bićete oduševljeni rezultatima.

Medifem

Laneno seme izvor zdravlja i lepote: Šta ga čini toliko posebnim

Brašno od lanenog semena sadrži do 30% vlakana – izvor zdravih grubih dijetetskih vlakana. Oni promovišu nežno i prirodno čišćenje creva i normalizuju funkcionisanje organa za varenje. Visok sadržaj proteina (30% dnevne vrednosti na 100 g proizvoda) promoviše brzu regeneraciju ćelija. Ovo pozitivno utiče na stanje mišića, kose, kože i opšti tonus tela.

Uz redovnu, umerenu konzumaciju, lanneo seme pomaže u prevenciji raznih bolesti: Alchajmera, dijabetesa, oboljenja jetre i poremećaja u radu reproduktivnih organa – i kod muškaraca i kod žena. Osim toga, zahvaljujući dragocenima omega-3 masnim kiselinama i drugim korisnim sastojcima, laneno seme prolepšava kožu, kosu i nokte.

Na koje sve načine možete koristiti laneno seme u ishrani

Kada pripremate hranu, 1/3 ukupnog brašna zamenite mlevenim lanenim semenom.  Korisno je dodati malo ovsene kaše ili sušenih mekinja, ako to nije u suprotnosti sa receptom.

Laneno seme možete dodavati u smutije. Sipajte u blender jednu iseckanu bananu, kašiku lanneog semena, pola kašičice cejlonskog cimeta i čašu biljnog ili običnog mleka. Dobro izmiksajte i popijte za užinu.

Samlveno lanneo seme je neprevaziđeni čistač creva, a najbolje radi u tandemu sa fermentisanim mlečnim napicima (kefir, jogurt). U prvoj nedelji pomešati kašičicu mlevenog lanenog semena sa 100 ml kefira i popiti to za doručak. Kefir se može zameniti kašikom pavlake. U drugoj nedelji povećati na dve kašičice samlevenog lanenog semena, a u trećoj na tri kašičice. Dakle, kura treba da traje 21 dan. Nakon toga napravite tronedeljnu pauzu, pa po potrebi ponovite celu kuru.

Za efikasno funkcionisanje organa za varenje potrebno je piti 1,5-2 litra čiste negazirane vode dnevno. Kefir i laneno brašno za mršavljenje uz pravilnu ishranu daju zapažene rezultate bez narušavanja funkcionisanja digestivnog sistema.

Laneno brašno za lepo lice

Laneno brašno je takođe našlo primenu u kozmetologiji. Na njegovoj osnovi se pripremaju efikasne maske za lice. Najlakši način je mešanje brašna i vode u jednakim razmerama. Ostavite da nabubri 30 minuta, a zatim nanesite na čistu kožu. Isperite nakon pola sata i ponavljajte to dva puta nedeljno.

Za masnu kožu, laneno brašno se može mešati u jednakim delovima sa kefirom sa niskim sadržajem masti. Ostavite da odstoji pola sta, pa nanesite masku na očišćeno lice i ostavite da odstoji 30 minuta. Nakon toga dobro isperite mlakom vodom.

Idealan doručak

Pomešajte 3 kašike ovsenih pahuljica, kašiku samlevenog lanenog semena, kašiku čija semena, pola kašičice cejlonskog cimeta, kašiku iseckanih badema ili lešnika, dve iseckane suve smokve i dve iseckane suve šljive. Sve to prelijte ključalom vodom, promešajte i ostavite da odstoji pola sata. Nakon toga, dodajte pola iseckane banane, malo meda i kašičicu lanenog semena. Ako je pregusto, možete dodati malo tople vode.

Medifem