Avokado ili maslinovo ulje: Koje je zdravije?
Avokado ili maslinovo ulje, nas je interesovalo koja je razlika i koje je zapravo zdraviji izbor. A evo šta smo saznali. Svako ko se i malo bavio ...
Hormonska dijeta: Sve što bi trebalo da znate
Hormonska dijeta za cilj ima da resetuje hormone kroz modifikacije u načinu ishrane. A pored toga što nas čini zdravijima, omogućava i gubitak višk...
Šta jedu nutricionisti: 3 poznata eksperta otkrivaju svoj dnevni meni
Nas je interesovalo šta jedu nutricionisti i da li se zaista pridržavaju svih pravila koje savetuju svojim klijentima? Nas je interesovalo sledeće...
Namirnice bogate cinkom: Evo kako uvrstiti ovaj mineral u dnevni meni
Namirnice bogate cinkom neophodne su za pravilno funkcionisanje celog organizma. [lwptoc] Cink je mineral koji doprinosi jačanju imuniteta i ot...
Kako da spremite krompir sa manje kalorija: Ideje za ukusne obroke
Predstavljamo vam ideje kako da spremite krompir sa manje kalorija, a da obrok bude i ukusan i zdrav. Krompir već godinama ima lošu reputaciju u i...
Kako sprečiti žudnju za slatkim: 13 strategija za kontrolisanje napada gladi
Znate li kako sprečiti žudnju za slatkim, na zdrav način? Mi vam nudimo čak 13 odgovora na ovo pitanje. Da li vam se dešava da samo dva sata nakon...
Nezdravi doručak: 13 namirnica koje treba izbegavati
Nezdravi doručak može da nam donese više štete nego koristi, a evo o čemu se radi. Kao što već i vrapci na grani znaju, doručak je najvažniji obr...
Hrana koja iscrpljuje: Ovih 7 namirnica nam troše energiju!
Ovo je hrana koja iscrpljuje, odnosno predstavljamo vam namirnice koje nam troše energiju i čine nas pospanim i letargičnim. Sasvim je prirodno da...
Saveti iz kuhinje: Namirnice koje ne treba podgrevati
Otkrivamo vam namirnice koje ne treba podgrevati, kao i odgovor na pitanje zašto je to tako. Mnoštvo obaveza i brz način života razlog su zašto do...
Voće koje nas drži sitima: Ukusan obrok, bez griže savesti
Kada pomislimo na voće koje nas drži sitima, najčešće nam prvo na pamet padnu banane. One jesu na ovom spisku, ali nisu jedine koje imaju ovu ulogu...
Možda ne jedete dovoljno proteina? Evo kako nam telo to poručuje
Simptomi da ne unosite dovoljno proteina i te kako se očituju na našem telu, a evo kako da ih prepoznate. Proteini spadaju u osnovne građevinske b...
Intolerancija na hranu: Da li je imate i vi?
Ako ste često naduti ili imate druge probleme s gastrointestinalnim traktom, redovno vas muči glavobolja ili se, uopšte, osećate razdražljivo, umo...
Najzdravija dijeta 2021. je…
Najzdravija dijeta 2021. je proglašena, a evo koji režim ishrane je poneo ovu laskavu titulu. Godišnji izveštaji o ishrani iz US News & World...
Smrznute ili osušene namirnice: Koja varijanta je zdravija?
Smrznute ili osušene namirnice- koja varijanta čuvanja hrane zadržava najviše nutritivnih vrednosti, otkrivamo vam u nastavku. Bilo da ste u potpu...
Probiotici i prebiotici – koja je razlika?
Probiotici i prebiotici velika su tema ovih dana u svetu ishrane. Ali iako ova dva termina zvuče slično, jedni i drugi igraju potpuno različite ulo...
Pečurke i simptomi anksioznosti: Koja je veza?
Pečurke i simptomi anksioznosti su i te kako povezani, a evo i na koji način. Iako ih mnogi često konzumiraju zbog njihovog posebnog umami ukusa, ...
Trik kako da odredite količinu polifenola u namirnicama
Znate li koje namirnice imaju najviše polifenola? Velike su šanse da ste pomislili na bobičasto voće poput borovnica, jagoda i kupina. Da, ovo v...
Da li je “sloboda ishrane” pravi odgovor na današnju kulturu dijeta?
U poslednje vreme, Instagram je preplavljen terminom food freedom, odnosno sloboda ishrane, koji se koristi uz fotografije sladoleda, superkaloričn...
Jesti normalno, a smršati – nije nemoguća misija!
Prva pomisao na vođenje računa o ishrani je uglavnom držanje dijete. Mnogi se teško odlučuju na taj korak jer ne mogu da zamisle da nešto moraju da...
Doručak, ručak, večera: Koje je najbolje vreme za obroke?
Kada je ishrana u pitanju, pored toga šta jedemo, važno je i kada jedemo. Razmislite: Koliko često odlažete doručak? Da li preskačete večeru nakon ...